Kebisaan Makan Yang Salah

Kebiasaan Makan yang Salah | Makan merupakan sebuah kegiatan rutin yang harus kita lakukan secara teratur, karena dengan teratur maka kita akan senantiasa hidup sehat. Tetapi Makan teratur pun belum tentu bisa menjamin hidup kita selalu sehat karena belum tentu makanan yang kita makan tersebut sudah sesuai dengan anjuran atau belum. 

Dibawah ini saya sajikan sebuah artikel tentang Kebiasaan Makan Yang Salah, mari kita simak saja sebagai berikut :

Makan terlalu banyak

Memakan makanan yang takarannya melebihi kebutuhan tubuh berarti menambah kalori tambahan yang disimpan  dalam tubuh sebagai lemak. Akibatnya ialah kelebihan berat badan.

Makanan kecil

Makanan diantara jam makan sangat merugikan dengan 3 alasan, yaitu :

1. Mengurangi selera makan untuk jam makan yang sebenarnya, 
2. Cenderung untuk memasukan kalori tambahan, berarti menambah berat badan
3. Mendorong orang untuk memakan makanan yang kurang mengandung vitamin dan zat mineral.

Tertalu banyak makan gula

Kecenderungan memakan coklat, es krim, minuman botol dan makanan kaleng bukan makanan yang disajikan secara teratur. Betul bahwa gula mengandung energi yang dapat digunakan secara mendadak. Tetapi kalori kosong ini tidak mengandung vitamin dan zat mineral yang diperlukan. Dalam memuaskan selera dengan makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi, seseorang akan kehilangan selera untuk memakan makanan biasa yang sebenarnya mengandung gizi, vitamin dan zat mineral yang diperlukan.

Terlalu banyak makan makanan kaleng

Pabrik pengolah makanan mengolah produk mereka dengan maksud menjaga kebersihan makanan sewaktu diangkut atau dijual, membuatnya menarik selera konsumen. Meskipun makanan olahan disebut mengandung berbagai zat yang dibutuhkan tubuh, tetapi jumlah yang yang disediakan tidak sesuai dengan kebutuhan.

Itulah beberapa hal penting mengenai asupan makanan yang kita konsumsi setiap hari, tentunya setelah kita membaca artikel diatas, berarti kita harus menjaga pola makan. sekian.

Posted by Unknown

Tweet